こんばんは。本村正文です。

本日よりお盆休み明けのお仕事です。

休み明けで土曜日という事もあり、朝から夜までお客様を担当させて頂けました。

僕にとってめちゃくちゃ幸せな時なんです。

お客様で一日忙しくなってくれるのって。

が！！

休み明けで体がなまって重いw

これはいけません。思い返せば、家での筋トレもジム通いもここ3年やっていなく、これでは劣化する一方。

と思い、まずはストレッチ&腹筋ローラー

しばらくぶりですw

スタンディングでやりたい所ですが僕は出来ないので余裕で膝ついてやります。

腹筋ローラー 10×3

背筋 50×2

腕立て30×1

ストレッチ10分程。

初日にしてはまぁまぁ。どころかマックス頑張りました。毎日1セットは最低やるルールにしよう。

となると火が付いてそのままジョギング。

いや

きっついなホント。手の甲に汗ってなんなの。

体感『40分は走ったやろ！！』おもてたら

半分の20分笑

しかし運動ってやっぱりいいですね。

下半期はトレーニングもしっかり頑張ります。